葉山エレーヌさんが深イイ話でくびれが？動画もあり！ [ダイエット]
深イイ話で葉山エレーヌさんがダイエットです！
肉食系といわれる葉山さんが1ヶ月ダイエットで
なんと～
ウエストが～
１２センチもマイナスです！
くびれが復活したそうですよ！
そのときのトレーニング方法はこちらです。
その時の担当トレーナーは、横手貞一郎さんです。
この方は美人三姉妹として知られる道端ジェシカさんなどが
実践しているダイエット方法などで有名なんですって。
知っていましたか？
著書としては
『美しくやせる！チューブ・ダイエット（特製チューブ付き）』（扶桑社）などあります！
 ★初版★道端3姉妹が絶賛！メリハリBODYが簡単に手に入る！！（特製チューブ付き）初版【美しく... |
横手式の減量のポイントは呼吸です。
本でもくびれがない体の原因は呼吸だ！
と宣言している横手トレーナーがすすめるのは鳥かご呼吸法です。
少し前の
ロングブレスダイエットでしょうかね？
某俳優さんがマッチョな体で
ぶ～
なんてテレビで見た人も多いかと思います。
ポイントは3つですよ。
1、鼻からお腹まで息を吸います
背骨を中心に、胸全体を外側に広げていくイメージで
2、背中を中心に、体が360度大きく広がる感じに。
ここで胸の中に鳥かごがあるイメージです。
？？？なんかイメージ難しいですね～
3、鼻から息を吐き出してください。おなかがへこむくらいに吐ききる。
「最高です！」
など常に積極的な言葉でクライアントの気持ちをアップさせていくそうです。
あなたも簡単に家庭で出来ますのでお試しください。
胸の谷間が気なる人は必見！
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